Prehab training voor hardlopers Het is onder velen steeds meer bekend dat éénzijdig belasten geen goed idee is. Dit betekent dus dat wanneer jij als sporter ervoor kiest om continue dezelfde bewegingen te maken, dit mogelijk zou kunnen leiden tot overbelasting blessures. Blessures bij het hardlopen komen vaak voor. Meestal komt dit voort uit te…
Read more
Voorkomen is beter dan genezen. In een wereld waarin we steeds meer eisen van ons lichaam, is het geen verrassing dat klachten zoals pijn tijdens dagelijkse activiteiten steeds vaker voorkomen. Gelukkig is er goed nieuws: met de juiste aanpak kun je deze klachten voorkomen en jouw lichaam sterker en fitter maken, zodat je optimaal kunt…
Read more
Met het goede been uit bed stappen, het hele jaar door. Aah, december. De maand van hebbedingen, surprises, gedichten en diners die tóch nét iets te vaak voelen als een ‘moetje’. De maand waarin we oh zo goed bezig zijn met anderen tevreden houden, waarin ons materialisme een toppunt bereikt en we soms eerlijk tegen…
Read more
Stress , Filters & Nekklachten Je kent het wel, rode stoplichten terwijl je in een ‘groene golf’ zou zitten, terwijl je al te laat bent voor werk. Over werk gesproken, denk je eindelijk je emailbox weggewerkt te hebben aan het einde van je werkdag en zie je dat je uiteindelijk meer nieuwe mails hebt dan…
Read more
Knie klachten Ah, Knie klachten. Klachten aan de knie. Dossier gesloten. Tóch, ofniet? De knie is een interessant gewricht op een groot aantal verschillende vlakken. Twéé vlakken wel te verstaan. De knie is namelijk het gewricht wat er voor zorgt dat we ons onderbeen tegenover ons bovenbeen kunnen bewegen. Één van de gewrichten die we…
Read more
Datum: 10-11-2020 Leestijd: 15 minuten Samengevat – Heuppijn Heuppijn ontstaat geleidelijk op plotseling. De pijn kan zeurend of stekend zijn. Ook kan de pijn een oppervlakkige sensatie zijn of diep. Symptomen gepaard met de pijn kunnen een beperking in beweging zijn of uitstraling richting de lies of door het been. Probeer de heup voldoende rust…
Read more
Datum: 27-10-2020 Leestijd: 15 minuten Samengevat – Kniepijn Kniepijn ontstaat geleidelijk op plotseling. De pijn kan zeurend of stekend zijn. Ook kan de pijn een oppervlakkige sensatie zijn of diep. Symptomen gepaard met de pijn kunnen een beperking in beweging zijn, het ”op slot schieten” van de knie of een instabiel gevoel. Probeer de knie…
Read more
Datum: 20-10-2020 Leestijd: 15 minuten Samengevat – Schouderpijn Schouderpijn ontstaat geleidelijk op plotseling. De pijn kan zeurend of stekend zijn. Er kan ook sprake zijn van uitstraling in de vorm van tintelingen, krachtsverlies of pijn. Probeer de schouder voldoende rust te geven bij klachten. Vermeid bewegingen die pijnlijk zijn. Probeer factoren die stress veroorzaken in…
Read more
Datum: 13-10-2020 Leestijd: 15 minuten Samengevat – Nekpijn Nekpijn is vaak niet specifiek en onschuldig. De meeste nekpijn en de bijbehorende klachten gaan vanzelf over binnen 6 weken. Nekpijn kan soms plotseling opkomen, maar soms ook langzaam en sluipend. Het belangrijkste is om in beweging te blijven. Milde bewegingen zijn vaak erg behulpzaam. Ga zoveel…
Read more
Datum: 05-10-2020 Leestijd: 15 minuten Samengevat – Rugpijn Rugpijn is vaak niet specifiek (95% van alle gevallen) en vaak onschuldig. Rugpijn kan soms plotseling opkomen, maar soms ook langzaam en sluipend. Het belangrijkste is om in beweging te blijven. Milde bewegingen zijn vaak erg behulpzaam. Ga zoveel mogelijk door met de dagelijkse activiteiten. Voorkom dat…
Read more